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在国家中医药管理局2月12日召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“脾胃病的中医药防治 ”专题发布会上 ，专家分享了脾胃病的中医药养护与防治方法 。
饮食有节，动以养脾
春节饮食以丰盛、油腻、无序为特点 ，脾胃在“超负荷运转 ”的情况下 ，极易出现食积 、湿阻 、痰热等问题。中国中医科学院西苑医院主任医师、脾胃病研究所所长唐旭东提出，中医“治未病”理念的核心在于“食饮有节，起居有常 ” ，主动调理可有效护脾胃 、保安康 。
他建议 ，进餐时不妨放慢节奏，先吃蔬菜 ，以膳食纤维先行填充胃部空间 ，既可避免后续大鱼大肉的过量摄入，也能防止空腹状态下寒凉辛辣之品直接刺激胃黏膜 ，有助于稳定血糖 、减轻消化负担 。
吃饭时 ，需有意识地做到“荤素搭配 ”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物 ，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等) ，不妨搭配两三口芹菜 、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡 ” ，食用生鱼片等寒凉海鲜时 ，可佐以醋姜汁 、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。
餐后半小时至一小时是调理的关键窗口期，不宜立刻久坐或躺卧 ，散步是最简便的助运之法 ，也可以用掌心对肚脐顺时针轻揉50至100遍，促进胃肠蠕动。
中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调 ，饮食当遵循“七八分饱 ”原则 ，为脾胃功能留有余地 。现代人普遍运动不足 、思虑过度，中医理论认为“思伤脾” ，易致脾胃运化失调 。对此 ，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络 、调和气血、增强中气的功效 ，其中第三式“调理脾胃须单举 ” ，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能 ，达到健脾和胃的作用 ，尤其适合久坐少动 、思虑过度的人群。
居家应对小儿积食的中医方法
小儿“脾常不足 ”，胃肠功能本弱，节日期间饮食杂糅 、过饱 ，极易导致食积 。
唐旭东提醒 ，一旦发现孩子出现食积苗头，应暂停摄入油腻食品、干果、甜食及各类零食 ，主食宜换成汤羹 、粥品或烂面条等流质 、半流质食物 ，以减轻胃肠负担 。
针对一岁以下的婴儿，家长可在家中尝试几种简单而温和的推拿手法：用温暖的手掌围绕婴儿肚脐顺时针轻轻按摩 ，力度如羽毛拂过；从虎口合谷穴向指尖方向缓慢轻推50至100次 ，以清大肠经；用拇指顺时针按摩婴儿掌心50至100次，即运“内八卦”；按揉大鱼际中点板门穴50至100次。
对于两岁以上的幼儿及少儿 ，可辅以食疗与外治 ，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用 ，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝 ，与大米一同熬成粥，有助于理气消食 。外治方面，取炒鸡内金粉两克 ，用温水或蜂蜜调成糊状 ，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下 ，可起到温中行气、消积导滞的作用 。
唐旭东特别提醒 ，若孩子除厌食外还出现发热 、腹泻 、精神萎靡等症状，须立即就医 ，以免延误病情。
饺子馅宜“素多荤少” ，腊味需“浅尝辄止 ”
春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面 ，馅料多油腻 ，若制作食用不当，容易加重脾胃负担 。南方常见的糕饼、腊味 、八宝饭等传统年味虽令人垂涎 ，但其黏腻 、偏咸的特性 ，多食也容易损伤脾胃 。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高 ，加上大量葱蒜调味 ，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面 、升糖指数高 ，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食 ，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料 、面皮到食用方式都需用心 。
首先 ，改良馅料 。李军祥建议荤素比例控制在1∶2或1∶3 ，以素为主，肉类宜选鸡肉、虾仁 、鱼肉等白肉；馅料中可加
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