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【健·生活】
耳朵是我们感知世界的重要窗口 ，堪称聆听世界的“小雷达” 。可生活中 ，掏耳 、采耳 、戴耳机、硬扛耳鸣……这些习以为常的行为，都可能悄悄伤害它。
3月3日是第27个全国爱耳日 。北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任 、主任医师余力生提醒大家——
“每天不掏一次耳朵 ，就觉得里面脏兮兮的 ” ，这是很多人的习惯，甚至有人会用棉签 、挖耳勺、指甲等工具反复清理耳道 。还有些家长频繁给孩子掏耳 ，觉得不清理就会堵塞耳道、影响听力。但余力生指出 ，这种“爱干净 ”的行为，恰恰是伤耳的首要“元凶” 。
“耳垢是弱碱性的，具有抗菌作用 ，是耳朵的天然保护屏障 ” 。余力生解释 ，这种物质既能润滑耳道 、阻挡灰尘和细菌入侵，又能保护脆弱的鼓膜 ，而且 ，它会随着说话 、咀嚼、打喷嚏等日常动作自然脱落，根本不需要刻意清理。特别是对儿童来说 ，他们的耳道狭窄 、鼓膜薄弱 ，家长掏耳时很容易划伤外耳道皮肤 、损伤鼓膜。而且，儿童表达能力有限 ，出现耳部不适时 ，常无法准确告知家长，容易延误治疗 。加之儿童的咽鼓管又短又平 ，鼻腔分泌物、细菌容易进入中耳引发炎症 。因此 ，家长为孩子掏耳朵，很可能会伤耳。
更危险的是，自行掏耳还容易把耳垢推向耳道深处 ，形成耳垢栓塞 ，导致耳闷 、听力下降；用力过猛也容易划伤外耳道皮肤，甚至戳伤鼓膜 ，引发外耳道炎 、中耳炎 ，严重时会造成鼓膜穿孔，影响听力 。因此 ，日常切勿随意用棉签、挖耳勺等物品清理耳道 ，以免造成不必要的损伤 。
若耳垢过多堆积 、堵塞耳道，出现耳闷 、听不清楚、耳朵有异物感时 ，可到医院耳鼻喉科 ，由专业医生用专业工具清理。
误区2“专业采耳 ”更安全
很多地方流行“专业采耳” 。很多人也觉得，采耳师手法娴熟 ，工具专业 ，比自己掏耳更安全 、更干净，甚至把采耳当成一种“养生方式 ” 。余力生说，这其实是一种“智商税 ” ，不仅不安全 ，还隐藏着诸多风险。
市面上的采耳机构良莠不齐，很多采耳师缺乏专业的医学培训 ，操作不规范；更关键的是 ，采耳工具若没有经过彻底消毒，很容易引发交叉感染 。
除此之外 ，所谓的“深度清洁” ，本质上是过度清洁，会破坏耳道的自洁能力和皮肤屏障 ，打破耳道内正常的菌群平衡 ，反而让耳道更容易干燥 、发痒、发炎 。因此，与其花钱冒风险 ，不如顺其自然 ，让耳道自行完成“清洁工作 ”。
误区3耳机音量舒服就好
无论是通勤、工作 、学习还是休闲，耳机已经成为现代人的“必备单品 ” 。很多人戴耳机时，习惯调到自己“听着舒服”的音量 ，认为只要不觉得刺耳 ，就不会伤耳，更不会刻意控制佩戴时长 。其实 ，这种做法正在悄悄“透支”听力。
余力生介绍 ，耳朵里的听毛细胞就像“小触角 ”，负责感知声音。但它数量有限 ，非常脆弱 ，一旦受损就无法再生，相当于“用一个少一个 ” 。所以 ，保护听力 ，其实就是保护这些珍贵的“小触角” 。而大家主观觉得“舒服 ”的音量，往往已经超过了耳朵的安全耐受范围——85分贝以下。长期在这种音量环境下 ，听毛细胞会慢慢损伤 ，导致噪声性听力下降，而这种损伤隐匿性很强，等发现时往往是不可逆的 。
还有很多年轻人存在侥幸心理 ，觉得“只要戴耳机的时间短 ，哪怕音量开到最大，也不会伤耳 ” 。研究显示 ，事实上 ，在85分贝声音环境下(相当于电影院放映厅内)持续2小时，或100分贝(相当于演唱会现场)连续听15分钟 ，就可能对听毛细胞造成损伤。而120分贝(相当于爆竹声)只需听几分钟 ，就可能导致暂时性听力下降 。可见，即使是短时间高分贝噪声 ，也会对听毛细胞造成急性损伤 。
余力生提醒 ，记住耳机使用准则，即“60-60原则”：耳机音量不超过最大音量的60% ，连续佩戴时间不超过60分?
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